5 Tips about التغذية السليمة أثناء الحمل You Can Use Today

5 Tips about التغذية السليمة أثناء الحمل You Can Use Today

Blog Article

الآن يمكنك متابعة حملك أسبوعًا بأسبوع مع تطبيق تسعة أشهر من "سوبرماما".

حرقة المعدة : تناولي وجبات صغيرة على مدار اليوم و جربي تناول كوب من الحليب قبل الأكل و ابعتدي عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين و البهارات الحارة .

مواضيع ذات صلة ب : جدول تغذية الحامل شهر بشهر: إليكِ ما يهمكِ

تسمم الحمل:هذه الحالة تتميز بـ ارتفاع ضغط الدم والبروتين في البول، يمكن أن يشكل تهديدًا للحياة إذا لم تتم إدارته بشكل صحيح.

في المقابل، يجب على الأمهات الحوامل تقليل أو تجنب تناول الأطعمة الغير صحية التي قد تؤثر سلبًا على صحتهن وصحة الجنين. تتمثل هذه الأطعمة في:

تجنب الروائح القوية:يمكن لبعض الروائح أن تسبب الغثيان، لذا تجنبها قدر الإمكان.

تداعيات الحمل على بشرة الوجه يتسائل البعض هل من الممكن تمييز علامات الحمل اضغط هنا من الوجه الاجابة هي نعم حيث يصاحب الحمل اضطرابات تؤدي لظهور تداعيات ... اقرأ أكثر أسيل أيوب

التغذية السليمة للأم بعد الولادة، وهو أمر بالغ الأهمية للحفاظ على قدرة الأم على الرضاعة الطبيعية، إلى جانب مراعاة التغيرات الجسدية، ومن إرشادات التغذية للأم بعد الولادة ما يلي:

يساعد الكالسيوم في بناء عظام طفلك، كما يساعد في المحافظة على عمل دورتك الدموية وجهازك العضلي وجهازك العصبي بشكل طبيعي.

أمراض ذات علاقة بـ : التغذية أثناء الحمل: أسس تناول الطعام الصحي

قراءة الملصقات الغذائية: من المهم قراءة الملصقات على الأطعمة المعلبة للتأكد من محتواها الغذائي.

بشكل عام، احرصي على اختيار الأغذية ذات القيمة الغذائية العالية، مثل الفواكه الطازجة والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون، مثل الدجاج أو السمك أو الفول أو العدس، وتجنبي تناول الأطعمة التالية أثناء الحمل:

بينما تستعد الأم لاستقبال مولودها، تصبح التغذية السليمة أكثر أهمية من أي وقت مضى. إن العناصر الغذائية التي تتناولها المرأة أثناء الحمل تلعب دورًا رئيسيًا في صحة الجنين ونموه.

تذكري أن النظام الغذائي الصحي هو أحد أفضل الهدايا التي يمكنك تقديمها لطفلك الذي ينمو.